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相不相信，冲浪的发明者是企鹅？小克迪就是个人小志气高的冲浪天才小企鹅，他最崇拜的偶像就是冲浪的前辈大师Big Z。Big Z是冲浪之王，为所有企鹅所崇拜。10年前，Big Z外出冲浪，从此一去不归，为纪念他，于是有了以Big Z的名字冠名的冲浪锦标赛。夺取锦标赛桂冠就能得到名望和尊重，克迪对此深信不疑。他信心饱满地盘算着，要参加他生来第一次职业赛——第10届冲浪锦标赛，而他最大的对手是冲浪好手“坦克”，他已经连续9年多管了。有一支纪录片摄制组贴身跟着克迪，要记录下他参赛的经历。于是克迪不顾一切，离开了家乡

外语学院毕业的羽萱，在都市的茫茫人海中，没有找到人生的坐标，郁闷忧结在她的心中。追逐时尚的表妹冰冰带她去练一种都市正在流行的健身运动——搏击操。强烈的节奏、刚劲的动作，使羽萱感到了生命勃发的快感。　

本片讲述了一个本来具有光明前景的滑雪运动员却因故不得不退出，为了谋生，他开始在当地的停车场工作。他仍然不断的在努力，然后在历经挫折，在几次比赛中失利后，他开始自暴自弃，放弃了自己的梦想。然而，他的朋友却一直相信他能够成功……

邹辉是闻名世界的“神枪手”，因痴迷于射击事业，对家人照顾甚少，导致爱妻红杏出墙，因此悔恨不已，并发誓自己和后代不再涉足射击事业。其子邹志军，具有射击天赋。在一次“神枪手”射击游戏比赛中，小试枪技，没想到得分成绩远超最好记录，赢得一片喝彩，其父的态度也开始转变。一日，邹志军偶遇绑劫案，劫匪持枪劫持重要人质与警察对持,邹志军在混乱中拾得一把枪，毫不犹豫抬手一枪击毙劫匪，令在场所有人为之惊叹不已，邹志军因此英名远扬，但此时一个阴谋也因他而产生，突如其来的事件令这位天生“神枪手”陷入了一个个危险的境地……