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布莱恩因为身怀绝技，年轻时被招募到训练营成为了一名超级英雄。随着时间的推移，布莱恩到了退休的年纪。由于无法忍受一个人退休在家时的冷清以及孤独，他决定和一群好友做一些年轻时不敢做的事，完成自己年轻时的梦想。家人得知布莱恩的想法后极力劝说他，固执的布莱恩不听家人的劝阻，甚至搬到一栋别墅里和朋友一起居住。在这里，他们会定期举办派对，参与者都是像布莱恩一样退休的超级英雄。固定的娱乐项目当然是每个人的绝技展示，虽然每次派对都会有小插曲的发生，但是布莱恩和朋友很享受这样的退休生活。很快，他们的举动吸引了可莱丝的注意。

前NFL（美国职业橄榄球联盟）球员史蒂夫·格里森在年仅34岁时，被诊断出患有肌萎缩性侧索硬化症。过了两礼拜后，他的妻子发现自己怀上了宝宝，格里森开始每天用影像记录，镜头记录下儿子的诞生，格里森夫妇的生活，也记录下了格里森的病情发展。随着孩子的出生和长大，格里森却越来越虚弱，直到颈部以下完全瘫痪，同时丧失了说话的能力。 　　虽然身患绝症，格里森从未放弃生活，更是找到了新的人生方向——他以自己的名义创立了公益组织和基金，去改善和帮助其他ALS患者的生活。

特工斯特拉顿的同事马蒂在一次任务中不幸丧生。斯特拉顿就此得知一名叛逃了的前苏联特工巴罗夫斯基拥有一批极为危险的生化武器，如今，他企图用这批生化武器来实施他的复仇大计。为了阻止巴罗夫斯基的阴谋，斯特拉顿来到了罗马。汉克是马蒂最好的朋友，亦是行动小队中的一员，仇恨冲昏了他的头脑，他的失误导致整个行动计划失败了，巴罗夫斯基从他们的眼皮子底下逃之夭夭。一行人只得再度回到伦敦，重新计划，留给他们的时间不多了。